Welcome to ГБУЗ НО Тонкинская ЦРБ   Click to listen highlighted text! Welcome to ГБУЗ НО Тонкинская ЦРБ Powered By GSpeech
ГБУЗ НО «Тонкинская ЦРБ»
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Тонкинская центральная районная больница» Нижегородская область, рабочий поселок Тонкино
Учреждение работает
по программе ОМС.


Тел. 8 (83153) 4-72-42

Телефон "горячей линии" для приема устных обращений граждан
8 831 53 47409

606970, Нижегородская область,
р.п. Тонкино, ул. Больничная, д.1А

Рекомендации для пациентов с артериальной гипертензией

Повышенным артериальным давлением считается давление (АД) свыше 139/89. Если наблюдается длительное и стойкое его повышение, то можно говорить уже об артериальной гипертонии. Наибольшая опасность этого состояния в том, что зачастую оно протекает без каких-либо симптомов.

Самые грозные осложнения артериальной гипертонии – инфаркт миокарда и инсульт.

frbfh 1

Что делать при выявлении повышенного артериального давления.

Приобрести аппарат для измерения АД, лучше автоматический или полуавтоматический с наложением манжеты на плечо. Требуйте от продавца, чтобы у аппарата была проведена поверка на правильность измерения.

Научиться правильно измерять АД. Измерение артериального давления проводится по инструкции к аппарату, утром и вечером, независимо от общего самочувствия с записью полученных результатов в дневник.

frbfh 2

Обязательно обратиться к врачу-терапевту для определения причины повышенного АД. Обследование лучше начать в медицинской организации по месту прикрепления в плановом порядке (в течение ближайшего месяца). На прием к врачу взять дневник с результатами измерения АД не менее 1 недели. Если принимали какие-либо лекарства – взять с собой или записать их наименования, дозы и кратность приема.

Как снизить артериальное давление.

Отказаться от курения (при наличии такой вредной привычки), потому что курение в 5–6 раз повышает риск развития инфаркта и инсульта. Помочь в этом может медицинский психолог, специалисты кабинетов оказания медицинской помощи при отказе от курения.

Постараться избавиться от излишней массы тела. Каждые 500 граммов избыточного веса повышают уровень АД на 1 миллиметр ртутного столба.

frbfh 3

Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха), учитывая скрытую соль в готовых продуктах (хлеб, колбасы, консервы). Один из методов – не солить пищу в процессе приготовления. Улучшить вкус недосоленной еды можно применением специй (пряные травы, перец).

Увеличить физическую активность. При отсутствии противопоказаний, постарайтесь ходить хотя бы по 30 минут в день в умеренном темпе, что поспособствует снижению повышенного АД и улучшению сна. Делайте утреннюю зарядку.

Употребляйте в пищу каждый день не менее 500 граммов овощей и фруктов, особенно богатых калием и магнием.

frbfh 4

Повысить свою устойчивость к стрессу.

frbfh 5

Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.

Исключить алкоголь. При наличии даже незначительно повышенного АД прием даже небольших доз алкоголя ухудшает свойства крови и приводит к значительной нагрузке на сердце.

Соблюдать рекомендации врача по лечению и контролю АГ, принимать препараты регулярно, в одно и то же время.

 

Click to listen highlighted text! Powered By GSpeech